Логотип РЖД  Способы поднять настроение

Связь с администрацией сайта: contacts@cssrzd.ru
Новости ОАО РЖД     Справочная информация ОАО "РЖД"     Тарифное руководство #4     Распоряжения ОАО РЖД     Сайты о поездах, железной дороге и РЖД

07.02.2020

Способы поднять настроение

Способы поднять настроение

Сейчас, в это время года, мы обычно переживаем непростой для себя период: мало солнца, холодно, мы чувствуем упадок сил, снижение настроения и работоспособности, жизнь идет по привычным рельсам, вокруг все серо и уныло, а впереди еще половина зимы.

 

 

 

 

Хочу предложить несколько способов, которые помогут поддержать себя в это время:

  • Необходима физическая активность, хотя бы 40 минут в день. Это не должны быть изнуряющие занятие, но что-то, что помогло бы привести тело в тонус: прогулки, танцы, легкие пробежки, йога, гимнастика и т.д.
  • Попробовать сделать что-то новое, получить новый опыт. Часто мы считаем, что какая-то область жизни точно не для нас, и там у нас ничего не получится (например: танцы, пение, альпинизм, сноуборд, походы и т.д.). Вы удивитесь, когда, наконец, попробуете заняться этим. В большинстве случаев у нас все получается, и получается очень хорошо. Это дает приток большого количества энергии и новые знания о себе.
  • Заниматься творчеством. Это всегда определенный контакт с самим собой, своим эмоциональным состоянием, возможность выразить то, что сложно передать словами. При этом процесс важнее результата. Занятие творчеством дает возможность завершить определенные переживания, глубже узнать себя, снизить уровень повседневного напряжения.
  • Очень важно наполнять свою жизнь смыслом и значимыми событиями. Задайте себе вопрос: «хотел(а) бы я прожить прошедший год еще раз?» Если нет, то почему? Подумайте о том, что можно сделать, чтобы это исправить.
  • Не изолироваться от людей. Просить поддержку и давать ее. Делиться так же важно, как и брать.
Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:

Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы или вычислите пример: *
captcha
Обновить